Odraščanje v gibanju | Varuh zdravja

Kako redno se gibajo vaši otroci?

Redna telesna dejavnost ima ugodne učinke na zdravje, pomembno pripomore k preprečevanju debelosti ter lahko zmanjša obolevnost in smrtnost v odraslosti. Veliko slovenskih otrok namreč dnevno preživi preveč časa v sedečem položaju, kar petina več kot štiri ure. Najprej v šoli in nato doma za zaslonom televizije, računalnika ali telefona. Medtem je telesno aktivnih eno uro na dan vsak dan v tednu le petina slovenskih mladostnikov.

Odnos do telesne aktivnosti se pri otrocih razvije do 12 leta starosti. Fizično aktivni otroci se razvijejo tudi v fizično aktivne odrasle posameznike, ki imajo bolj zdrav življenjski slog, saj manjkrat posegajo po nezdravi prehrani, tobaku in alkoholu.⁽¹⁾

Katere vadbe so priporočljive?

Po priporočilih svetovne zdravstvene organizacije (WHO), naj bi otroci med 5 in 17 letom starosti imeli vsaj 60 minut na dan vsak dan zmerne do visoke intenzivne telesne aktivnosti.

Priporočljivo je, da otroci kombinirajo naslednje vrste vadbe:

aerobno vadbo (kolesarjenje, tek, hitra hoja …), ki je naj bo največ čez dan oziroma teden,
vadbo za moč (vlečenje vrvi, lazenje, plezanje, dvigovanje in nošenje težjih bremen …) vsaj 3 krat tedensko,
vadbo za gibljivost (joga, raztezanje …).

Pomembno je, da otroci in mladostniki v vadbi oziroma telesni aktivnosti uživajo in razvijejo pozitiven odnos do športa. Tako bodo športno aktivni tudi v odrasli dobi.⁽²⁾

Kako nevarno je biti otrok?

Gibanje ter športna aktivnost pa lahko pripeljeta tudi do poškodb. V bolnišnici je zaradi poškodb zdravljenih letno 2940 otrok in 1320 mladostnikov. vzrok za večino hospitalizacij pa so padci, prometne nezgode ter udarci⁽³⁾. Po statistiki Vzajemne se kar 65 % nesreč otrok zgodi med izvajanjem športnih aktivnosti, kot so drsanje, rolkanje, nogomet, košarka, tobogan, rolanje, hokej, odbojka, trampolin. Otroci pri tem največkrat utrpijo poškodbe roke (kar 63 %), 24% jih utrpi poškodbo noge, 4% zlomi ključnico, po 2% pa utrpijo poškodbo glave in zob.⁽⁴⁾

Nezgodno zavarovanje za otroke

Žal poškodb otrok ne morem vedno preprečiti, čeprav bi jih želeli obvarovati pred vsem slabim. Zato zavarujmo svoje najmlajše in poskrbimo, da posledice bolezni ali nezgode ne postanejo tudi finančno breme. Nezgodno zavarovanje lahko sklenete za otroke in mladino od 2. do vključno 26. leta.

Zanima me več

V obdobju 2019-2020 je Vzajemna izplačala za več kot 224.000 EUR zavarovalnin, povprečen izplačan znesek škode je znašal 610 EUR na zavarovanca.⁽⁴⁾

Zdravstvena polica za otroke

Ker veliko poškodb terja čimprejšnjo obravnavo pri specialistu ali celo operacijo, je potrebno hitro ukrepanje. Z zavarovanjem Zdravstvena polica za otroke bo vaš otrok v nekaj dneh v zdravstveni obravnavi, ki jo potrebuje, nato pa bo začel z okrevanjem. Skozi celoten postopek boste imeli podporo našega asistenčnega centra, ki bo uredil vse potrebno. Zavarovanje lahko sklenete za otroke od dopolnjenega 1. do vključno 25. leta starosti.

Zanima me več

V obdobju 2020 je Vzajemna izplačala zavarovalnine za 5 primerov operativnih posegov za otroka v povprečni vrednosti 724 EUR na primer.⁽⁴⁾

Viri:
(1) Slovenska pediatrija: Slovenske smernice za telesno dejavnost otrok in mladostnikov
(2) Inštitut za neodvisnost: Kako telesno aktivni bi morali biti otroci in mladostniki?
(3) NIJZ, Poškodbe otrok in mladostnikov – problem tudi v Sloveniji?
(4) Vzajemna, interna poročila