Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Vita

Vita

Vita je študentka Fakultete za šport, potapljačica na vdih in naša učiteljica joge. Njej stil je mešanica tradicionalne joge s poudarkom na sinhronosti giba in diha, dihalnih tehnik ter vaj za umirjanje in koncentracijo.
Jogijski zasuki
joga

Jogijski zasuki

Težja raven
15 min
Vita je tokrat pripravila t. i. vinyasa stil vadbe, na kateri bomo izvajali zasuke. Vadba ti bo pomagala regenerirati celo telo, izboljšati osredetočenost in odmisliti vsakodnevne skrbi.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za koncentracijo
joga

Joga za koncentracijo

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za koncentracijo in umiritev uma, zato nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi ter obenem narediš nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokratna vadba je zelo priporočljiva tudi za vse, ki imate težave s spanjem.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Težja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo priljubljen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo hrbtenico
joga

Joga za zdravo hrbtenico

Srednja raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v vratu in hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Hatha joga
joga

Hatha joga

Osnovna raven
15 min
Spoznaj prednosti hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: lotus
joga

Asana dneva: lotus

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvajali pripravo na meditacijski položaj lotus. S to prakso bomo odpirali kolke in se naučili položajev, ki nas bodo na koncu pripeljali do izvedbe končne asane.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Minute za meditacijo
joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Viti na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za umiritev
joga

Joga za umiritev

Težja raven
15 min
Vita je pripravila dinamično prakso, na kateri bomo umirili um in telo ter se naučili poglobljenega diha. Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za dobro počutje
joga

Joga za dobro počutje

Srednja raven
15 min
Zadihajmo, opustimo stres in s to vadbo (t. i. Slow Flow) v 15 minutah razgibajmo in obenem sprostimo celo telo.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: stoja na glavi
joga

Asana dneva: stoja na glavi

Težja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvajali stojo na glavi. Ta praksa ti bo med drugim pomagala krepiti tudi samozaupanje in samozavest.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Ravnotežje na rokah
joga

Ravnotežje na rokah

Težja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvedli nekaj pripravljanih vaj za krepitev zgornjega dela telesa. Ta praksa ti bo pomagala tudi izboljšati osredotočenost in zbranost.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše
joga

Joga za starejše

Osnovna raven
15 min
Sprosti um in telo s to izjemno prakso, ki je primerna za starostnike. Vadba ti bo pomagala povečati motivacijo, razgibati sklepe in dvigniti raven energije.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb