Nives | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

pilates

Pilates vaje za hrbtenico

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Nives na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj za krepitev hrbtnih mišic. Trening je primeren za vse, ki bi s pilatesom radi izboljšali držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

aerobika

Funkcionalna aerobika

Osnovna raven

15 min

Tokratna vadba je namenjena vsem, ki bi radi s to priljubljeno vadbo razgibali celo telo. Trening je zmerno intenziven in je zato primeren tudi za starejše in vse, ki želite opraviti lažji trening. Vadba te bo napolnila z energijo, sprostila in pripravila na naslednje izzive!

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates v stoječem položaju

Osnovna raven

15 min

Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vaje, ki jih izvajamo stoje.

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven

15 min

Tokratna vadba je namenjena tistim vadečim, ki že poznajo osnovne korake aerobike. Ta odličen trening te bo napolnil z energijo in pripravil na naslednje izzive!

Nives

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za trebušne mišice

Srednja raven

15 min

Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za krepitev centra telesa in trebušnih mišic.

Nives

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za stabilizacijo: položaj deske

Srednja raven

15 min

Razbij rutino s to super 15-minutno funkcionalno vadbo za stabilizacijo telesa. Trening je sestavljen iz različnih stabilizacijskih položajev in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.

Nives

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

aerobika

Latino aerobika

Osnovna raven

15 min

Podaj se v svet zabavnih plesnih ritmov in spoznaj, kako lahko s to prilljubljeno vadbo na preprost način oblikuješ svoje telo - in to kar v udobju svojega doma. Nives te bo z nasveti vodila skozi celoten trening, zato se samo sprosti in uživaj! Poudarek na tokratni vadbi je na spodnjem delu telesa.

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za oblikovane noge in zadnjico

Srednja raven

15 min

Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vaje za oblikovanje in krepitev mišic nog in zadnjice.

Nives

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za oblikovanje notranjih stegenskih mišic

Osnovna raven

15 min

Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ noge in okrepiš notranje stegenske mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za zdravje in vitalnost

Osnovna raven

15 min

Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives v spletni telovadnici in izboljšaj držo, gibljivost hrbtenice ter stabilnost celotnega telesa.

Nives

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za oblikovane trebušne mišice

Srednja raven

15 min

Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.

Nives

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven

15 min

Tokratna vadba je namenjena bolj izkušenim vadečim, ki so dobro pripravljeni in že poznajo značilne korake aerobike. Ta odličen trening te bo napolnil z energijo in pripravil na naslednje izzive!

Nives

Težja raven 15 min

Poglej zdaj