Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Kaja

Kaja

Kaja je diplomantka Kineziologije in študentka Kinezioterapije na Fakulteti za šport. Kot nekdanja aktivna atletinja in Miss športa Slovenije 2015 je njen vsakdan še vedno močno povezan s športom. Je trenerka funkcionalnih vadb in športne rekreacije, večinoma pa izvaja tudi vadbo prilagojeno za starostnike. Kljub temu je njena vadba primerna tako za začetnike kot tudi za tiste bolj trenirane posameznike.
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Srednja raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali krepilne vaje za trup, s poudarkom na trebušnih mišicah. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Srednja raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali krepilne vaje za celo telo.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za starejše
splošna vadba

Raztezne vaje za starejše

Srednja raven
15 min
Kaja je tokrat pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni in slabo gibljivi.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Srednja raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za spodnji del telesa.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev trupa
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev trupa

Srednja raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Kaji na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi trebušnih in hrbtnih mišic.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev rok
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev rok

Srednja raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Kaji na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic rok. Za trening potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev mišic medeničnega dna
pilates

Vadba za starejše: krepitev mišic medeničnega dna

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, s katerimi bomo okrepili mišice medeničnega dna.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za starejše
splošna vadba

Raztezne vaje za starejše

Osnovna raven
15 min
Kaja je tokrat pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni in slabo gibljivi.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Srednja raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo, s poudarkom na krepitvi rok. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb