Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico

Težja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za oblikovanje trebušnih mišic

Težja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Poleg vadbene podlage za ta trening potrebuješ tudi manjšo blazino oz. vzglavnik.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico

Težja raven

15 min

Eva je pripravila hitro, a izjemno učinkovito vadbo, s katero lahko učvrstiš zadnjico in noge. Za vadbo potrebuješ manjšo blazino ali vzglavnik.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven

15 min

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ roke, rame in prsa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za zadnjico in noge

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ elastiko.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za starejše

Srednja raven

15 min

Eva je tokrat pripravila trening, ki se izvaja s pomočjo palice in s katerim bomo krepili zgornji del telesa. Vadba poteka na stolu in je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma. Obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in udobna športna oblačila.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven

15 min

Te boli križ? Potem se pridruži Evi na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj za ledveni del, s katerimi lahko omiliš bolečine v križu. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven

15 min

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ roke, rame in prsa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi pas za hlače.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj