Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Eva

Eva

Eva je študentka Fakultete za šport ter trenerka visokointenzivnih vadb in fitnes inštruktorca. Nekoč se je profesionalno ukvarjala z jadranjem, danes vodi intenzivne spletne treninge, ki vam bodo pomagali pokuriti odvečno maščobo, izoblikovati postavo in zvišati nivo energije.
Trening v pisarni
splošna vadba

Trening v pisarni

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi na treningu, ki se izvaja na stolu, in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni. Poudarek na treningu bo na krepitvi mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v pisarni
splošna vadba

Trening v pisarni

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi na treningu, ki se izvaja na stolu, in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni in s tem izboljšaš svojo držo ter splošno počutje. Poleg stola za vadbo potrebuješ tudi dve plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice: odpravljanje bolečin v križu
splošna vadba

Vadba za nosečnice: odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice hrbta, nog in zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Poudarek na tokratni vadbi je na vajah za odpravljanje bolečin v križu, ki so pogosta težava nosečnic in mladih mamic.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Osnovna raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, saj se vse vaje izvajajo z lastno težo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močne roke
splošna vadba

Trening za močne roke

Osnovna raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ stol in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko okrepiš celo telo. Za vadbo potrebuješ elastiko in plastenki z vodo ali uteži.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za sproščanje mišic
splošna vadba

Vadba za sproščanje mišic

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi na vadbi, ki je primerna za vse, ki imate bolečine v mišicah in bi radi sprostili te napetosti v mišicah. Trening se izvaja s pomočjo žogice in je sestavljen iz vaj za celo telo, s poudarkom na protibolečinskih vajah za noge in hrbet.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zadnjico
splošna vadba

Trening za zadnjico

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ elastiko.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Adijo, maščoba!
splošna vadba

Adijo, maščoba!

Težja raven
15 min
Pridruži se Evi na funkcionalni vadbi visoke intenzivnosti in pokuri odvečne maščobne blazinice! Odličen in zelo učinkovit trening, ki ga lahko izvajaš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš nekaj prostora.
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila, elastiko in vadbeno podlago. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem nog in zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za gibljivost telesa
splošna vadba

Trening za gibljivost telesa

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebuješ le udobna oblačila in vadbeno podlago, zato jo lahko izvajaš kjerkoli želiš!
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za boljšo gibljivost
splošna vadba

Trening za boljšo gibljivost

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost; poudarek je na vajah za noge. Za vadbo potrebuješ le udobna oblačila in vadbeno podlago, zato jo lahko izvajaš kjerkoli želiš!
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb