Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje z brisačo

Osnovna raven

15 min

Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna tudi kot ohlajanje po intenzivnejšemu treningu.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in ramenskega obroča ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili stol in plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za hrbet

Osnovna raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice spodnjega dela hrbta s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ vadbeno podlago in plastenko z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ plastenko z vodo ali utež.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice nog in zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili stol.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice nog in zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za trening potrebuješ stol in plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening z brisačo

Težja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice celega telesa z visokointenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki so v dobri formi ali si enostavno želijo intenzivnejšega treninga. Za vadbo potrebuješ vadbeno blazino in brisačo.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj