Spletna telovadnica
Eva
Eva je študentka Fakultete za šport ter trenerka visokointenzivnih vadb in fitnes inštruktorca. Nekoč se je profesionalno ukvarjala z jadranjem, danes vodi intenzivne spletne treninge, ki vam bodo pomagali pokuriti odvečno maščobo, izoblikovati postavo in zvišati nivo energije.
splošna vadba
Visokointenzivni trening
Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko okrepiš celo telo. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili stol in plastenki z vodo.
Eva
Eva
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic spodnjega dela hrbta in nog. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Sproščanje mišic z valjčkom
Osnovna raven
15 min
Vzemi valjček in sprosti zakrčene in boleče mišice. T. i. valjčkanje se še posebej priporoča po napornem treningu.
Eva
Eva
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Za trening potrebuješ elastiko.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic rok, ramen in prsi. Za trening potrebuješ elastiko.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Za trening potrebuješ elastiko.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
