Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Trening za zadnjico

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ blazino in plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok, ramen in prsi ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili stol in plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice nog in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili stol.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo za krepitev celega telesa. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili trebušne mišice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice: odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice hrbta in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Poudarek na tokratni vadbi je na vajah za odpravljanje bolečin v križu, ki so pogosta težava nosečnic in mladih mamic.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za starejše

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Evi na treningu za celo telo, ki ga bomo izvajali na stolu. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vaje za ramenski obroč

Osnovna raven

15 min

Ramenski obroč je eden najbolj obremenjenih delov telesa. Zaradi sedenja, stresa in prisilne drže namreč izgublja na svoji gibljivosti, zaradi česar prihaja do obrab in bolečin v tem predelu. Redno izvajanje vaj za ramenski obroč je zato zelo pomembno pri preprečevanju in odpravljanju omenjenih težav. Zato se pridruži Evi na tej izjemni vadbi in poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje kar v udobju svojega doma. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko okrepiš celo telo. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo ali uteži in copate.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Za trening potrebuješ vzglavnik.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj