Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Trening za zadnjico

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ vadbeno blazino in plastenko z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo in stol.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu in za vse, ki ste zakrčeni. Za to vadbo potrebuješ valček. Poudarek bo predvsem na sproščanju mišic nog.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu. Namesto palice lahko uporabiš npr. kuhinjski valjar.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in blazino.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje z brisačo

Osnovna raven

15 min

Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna za vse, ki ste slabo gibljivi, in tiste, ki se želite raztegniti po napornejšem treningu.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening z brisačo

Srednja raven

15 min

Dvigni srčni utrip in učvrsti mišice hrbta, rok in ramena s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za trening potrebuješ brisačo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven

15 min

Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila trenerki Eva in Kaja. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili plastenki z vodo in vzglavnik.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Za optimalno izvedbo treninga potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki ste v dobri formi ali si enostavno želite intenzivnejšega treninga.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in rok. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj