Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila srednje intenzivno vadbo za krepitev celega telesa. Za trening potrebuješ udobna oblačila in plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven

15 min

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali po napornejšem treningu. Za pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi brisačo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili elastiko.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven

15 min

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ zgornji del telesa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening s palico

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Za trening potrebuješ palico (lahko npr. ročaj od metle). Trening je primeren za vse, ki si želite popestriiti svojo vadbeno rutino.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila vadbo za krepitev mišic od nog do glave. Za vadbo potrebuješ udobna športna oblačila in vzglavnik.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za gležnje in stopala

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za zdravje svojih gležnjev in stopal v udobju svojega doma. Trening je namenjen vsem, ki ste imeli poškodovan gleženj in želite okrepiti vezi v stopalih. Trening se izvaja z elastiko in vzglavnikom.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog, vaje pa se izvajajo z utežmi.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice, vaje pa se izvajajo s trakom.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in udobna športna oblačila.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu in za vse, ki ste zakrčeni. Za to vadbo potrebuješ valček. Poudarek bo predvsem na sproščanju hrbtnih mišic.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening z brisačami za čvrsto zadnjico

Srednja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ dve brisači.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj