Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Trening za starejše

Osnovna raven

15 min

Eva je pripravila trening, ki ga bomo izvajali na stolu in s pomočjo ročk ali plastenk z vodo. Tokrat bo poudarek predvsem na krepitvi mišic rok. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za gibljivost

Osnovna raven

15 min

Vzemi palico in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo izvedli vaje za boljšo gibljivost, poleg tega bomo izvedli tudi masažo mišic celega telesa. Namesto palice lahko uporabiš npr. kar metlo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili prsne mišice oz. sprednji del ramenskega obroča in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili ramenski obroč in roke ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za trening potrebuješ stol in plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebušne mišice

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven

15 min

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven

15 min

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebušne mišice

Srednja raven

15 min

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Težja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili copate.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening z brisačo

Težja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice celega telesa z visokointenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki ste v dobri formi ali si enostavno želite intenzivnejšega treninga. Za vadbo potrebuješ vadbeno blazino in dve brisači.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj