mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Aerobika za vsak dan
aerobika

Aerobika za vsak dan

Pridruži se Nini na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, namenjenih razgibanju celega telesa. Super vadba vključuje vaje, ki jih lahko izvajaš kar v pisarni, doma ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

V spletni telovadnici Varuh zdravja se pridruži Niku, ki je pripravil visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kar doma. Za optimalen trening potrebuješ dve plastenki z vodo. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Težja raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, za katero potrebujete stol in ročki ali dve plastenki z vodo.
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Naja Naja
Naja Naja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za boljši spanec
joga

Joga za boljši spanec

Osnovna raven
15 min
Zadihajmo, opustimo stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprostimo celo telo ter izboljšajmo spanec. Primerno tudi za vse, ki imate pred spanjem občutek nemirnih nog. Za to prakso potrebuješ blazino in brisačo.
Maruša Maruša
Maruša Maruša
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. Z vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg plesnega dela vadba vključuje tudi nekaj vaj za moč.
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev mišic medeničnega dna
pilates

Vadba za starejše: krepitev mišic medeničnega dna

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, s katerimi bomo okrepili mišice medeničnega dna.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za krepitev
pilates

Pilates za krepitev

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za krepitev celotnega telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Razbij rutino s to super 15-minutno funkcionalno vadbo, ki ti bo pomagala okrepiti in stabilizirati trup. Trening je sestavljen iz vaj za trebuh in hrbet.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za čvrste noge
splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrste noge

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila hitro, a izjemno učinkovito vadbo, s katero lahko izboljšaš moč spodnjega dela telesa in učvrstiš mišice nog. Za vadbo potrebuješ palico, lahko tudi metlo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Osnovna raven
15 min
Razgibaj telo in duha na tej izjemni praksi, ki jo je zate pripravila učiteljica joge Anja!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj