mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bo poudarek na krepitvi mišic nog. Trening se izvaja s pomočjo stola.
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa, s poudarkom na trebušnih mišicah. Super vadba vključuje vaje, ki jih lahko izvajaš kar v pisarni, doma ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

V spletni telovadnici Varuh zdravja se pridruži Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za optimalen trening potrebuješ dve ročki ali plastenki z vodo. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. Za trening potrebuješ palico, namesto nje lahko uporabiš kar metlo.
Naja Naja
Naja Naja
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev rok
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev rok

Srednja raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Kaji na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic rok. Za trening potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. Z vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg dinamičnega dela vadba vključuje tudi nekaj vaj za moč.
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za kontrolo
pilates

Pilates za kontrolo

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za kontrolo telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Splošna vadba za celo telo
splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora. Za optimalen trening poleg vadbene podlage potrebuješ še dve uteži (lahko tudi plastenki z vodo). Vadba je primerna za vse, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Za optimalno izvedbo treninga potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki ste v dobri formi ali si enostavno želite intenzivnejšega treninga.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za pomlajevanje
joga

Joga za pomlajevanje

Osnovna raven
15 min
Redno izvajanje joge pripomore k vzdrževanju telesnega in duševnega zdravja ter dobrega počutja. Zato se pridruži Anji na 15-minutni praksi, s katero se boš naučil/a vaj za ohranjanje mladostnega videza telesa. Vadba je primerna tako za izkušene ljubitelje joge kot tiste, ki se s to priljubljeno zvrstjo šele spoznavate.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates za sproščanje
joga

Joga pilates za sproščanje

Osnovna raven
15 min
Anita je pripravila 15-minutno vadbo, ki združuje elemente joge in pilatesa. Če obožuješ obe zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate! Super trening za boljšo gibljivost in sprostitev telesa in duha.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj