mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening z brisačo
splošna vadba

Trening z brisačo

Dvigni srčni utrip in učvrsti mišice hrbta, rok in ramena s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za trening potrebuješ brisačo.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa (roke, trebuh in hrbet). Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates za dobro voljo
pilates

Pilates za dobro voljo

Nauči se, kako lahko s pilatesom okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila trenerki Eva in Kaja. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vaja tedna: počep
pilates

Vaja tedna: počep

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa, pozornost pa bomo posvetili predvsem pravilni izvedbi počepa. Trening se izvaja s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za energijo
joga

Joga za energijo

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in gibljivi. Trening se izvaja na vadbeni blazini, zanj pa ne potrebuješ nobenih pripomočkov. Vadba te bo napolnila z energijo in pripravila na nove izzive!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili plastenki z vodo in vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše
joga

Joga za starejše

Osnovna raven
15 min
Sprosti um in telo s to izjemno prakso, ki se izvaja na stolu in jo zato lahko opravite kar v službi. Vadba ti bo pomagala povečati motivacijo, delovno storilnost in energijo.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za začetnike
joga

Joga za začetnike

Osnovna raven
15 min
Podaj se v svet joge s to 15-minutno spletno vadbo in spoznaj številne prednosti joge, ki jo lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli želiš.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za čvrste noge in zadnjico
pilates

Pilates za čvrste noge in zadnjico

Osnovna raven
15 min
Nives je pripravila 15-minutno vadbo, ki je sestavljena iz vaj za lepo oblikovane noge in zadnjico. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa, s poudarkom na trebušnih mišicah. Super vadba vključuje vaje, ki jih lahko izvajaš kar v pisarni, doma ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj