mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Izjemen trening za močno telo
pilates

Izjemen trening za močno telo

Spravi se v formo s to super vadbo, ki jo vodi Anita. Trening je sestavljen iz vaj za krepitev celotnega telesa.
Anita Anita
Srednja raven 15 min
Trening za zadnjico
splošna vadba

Trening za zadnjico

Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ vadbeno blazino in plastenko z vodo.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Pilates z malo žogo
pilates

Pilates z malo žogo

Iza je pripravila super vadbo pilatesa z malo žogo, poudarek bo na pravilnem dihanju in izvajanju vaj za celo telo. Pridruži se ji na vadbi in oblikuj telo od nog do glave kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Joga za začetnike
joga

Joga za začetnike

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Vadba vključuje vaje za vse mišične skupine. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta praksa kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo in stol.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Masaža po treningu
splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu in za vse, ki ste zakrčeni. Za to vadbo potrebuješ valček. Poudarek bo predvsem na sproščanju mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje v sedečem položaju
pilates

Vaje v sedečem položaju

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz pilates vaj, ki jih izvajamo sede. Super trening, primeren za vse, ki bi radi s pilatesom okrepili center telesa in hrbtne mišice.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Masaža po treningu
splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu. Namesto palice lahko uporabiš npr. kuhinjski valjar.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: krepitev mišic medeničnega dna
pilates

Vadba za invalide: krepitev mišic medeničnega dna

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, s katerimi bomo okrepili mišice medeničnega dna. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali veliko sedite.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in blazino.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje z brisačo
splošna vadba

Raztezne vaje z brisačo

Osnovna raven
15 min
Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna za vse, ki ste slabo gibljivi, in tiste, ki se želite raztegniti po napornejšem treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj