mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za čvrste noge in zadnjico
pilates

Pilates za čvrste noge in zadnjico

Nives je pripravila 15-minutno vadbo, ki je sestavljena iz vaj za lepo oblikovane noge in zadnjico. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bo poudarek na krepitvi zgornjega dela telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola in dveh uteži ali plastenk z vodo.
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za trebušne mišice
splošna vadba

Visokointenzivni trening za trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku, ki je tokrat pripravil visokointenzivno funkcionalno vadbo za oblikovanje trebušnih mišic. Za vadbo potrebuješ blazino. Nik bo predstavil več variacij vaj, zato je trening primeren za vadeče različnih starosti in različne fizične pripravljenosti.
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. Poleg aerobnega dela trening vključuje še nekaj krepilnih vaj za celo telo.
Naja Naja
Naja Naja
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev trupa
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev trupa

Srednja raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Kaji na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi trebušnih in hrbtnih mišic.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Težja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. S to intenzivno vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg dinamičnega dela vadba vključuje tudi vaje za moč.
Mira Mira
Mira Mira
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del telesa
splošna vadba

Trening za zgornji del telesa

Težja raven
15 min
Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za roke, ramenski obroč, prsni koš ter tudi trebuh in hrbet. Vadba je primerna za srednje in bolj aktivne, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!
Domen Domen
Domen Domen
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening z brisačami za čvrsto zadnjico
splošna vadba

Trening z brisačami za čvrsto zadnjico

Srednja raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ dve brisači.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vitalni z jogo
joga

Vitalni z jogo

Osnovna raven
15 min
Izboljšaj svoje počutje s 15-minutnim sklopom jogijskih asan, ki te bodo na prijeten način prebudile in napolnile z energijo. Odlična vadba, ki povečuje občutke sreče in izboljša vitalnost telesa.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj