mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Razgibavanje za lepši dan
pilates

Razgibavanje za lepši dan

Iza je tokrat pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide: razgibavanje
pilates

Vadba za invalide: razgibavanje

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog, vaje pa se izvajajo z utežmi.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na krepitvi celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice, vaje pa se izvajajo s trakom.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za raven trebuh
pilates

Pilates za raven trebuh

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Za vadbo potrebuješ 1-kilogramsko utež in vadbeno blazino. Obleci udobna oblačila in se pridruži Izi na njenem treningu!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za lepe noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za lepe noge in zadnjico

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Masaža po treningu
splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu in za vse, ki ste zakrčeni. Za to vadbo potrebuješ valček. Poudarek bo predvsem na sproščanju hrbtnih mišic.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za ravnotežje
joga

Joga za ravnotežje

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni, ki je pripravila izjemno spletno vadbo, na kateri bomo potrebovali razteg, moč in ravnotežje telesa, h čemur tudi sicer stremimo v jogi. Brez skrbi, Simona bo prikazala tudi lažjo izvedbo sicer zahtevne asane (t. i. Hasta Padangusthasana), zato je ta praksa primerna za jogiste različne stopnje pripravljenosti.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše: sklepi
joga

Joga za starejše: sklepi

Osnovna raven
15 min
Vita je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki želite z jogo ohranjati vitalnost telesa in zdravje sklepov v zrelih letih. Tokratna vadba se izvaja s pomočjo stola.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj