mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili elastiko.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Trening z blazino
pilates

Trening z blazino

Pridruži se Izi in spoznaj, da za učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Kot izjemno učinkovit vadbeni rekvizit lahko namreč uporabiš kar vzglavnik ali kakšno drugo blazino.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ zgornji del telesa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico
joga

Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le 15 minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami, ki jih je zate pripravila izkušena učiteljica joge Simona.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
pilates

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Nives je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo predvsem na mišicah nog in zadnjice. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi za celo telo. Trening se izvaja s pomočjo stola in dveh uteži ali plastenk z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in naredi nekaj zase in za svoje zdravje kar v udobju svojega doma!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za zadnjico
splošna vadba

Visokointenzivni trening za zadnjico

Srednja raven
15 min
V spletni telovadnici Varuh zdravja se pridruži Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. Poleg aerobnega dela trening vključuje še nekaj krepilnih vaj za celo telo.
Naja Naja
Naja Naja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. S to intenzivno vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip!
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za krepitev
pilates

Pilates za krepitev

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za krepitev celotnega telesa, s poudarkom na vajah za mišice nog in trebuha. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj