Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Pilates za stabilizacijo
pilates

Pilates za stabilizacijo

Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Nina Nina
Težja raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del

Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening za zgornji del telesa. Trening lahko izvajaš na vozičku, stolu ali postelji in je sestavljen iz vaj za moč, s poudarkom na krepitvi ramenskega obroča. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Pilates za ravnotežje in koordinacijo
pilates

Pilates za ravnotežje in koordinacijo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz pilates vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati koordinacijo, gibljivost in ravnotežje telesa. Enostaven, a zelo učinkovit trening je primeren tudi za starejše.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo, predvsem zapostavljenih delov, kot so vratne mišice, roke, hrbet in prsa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za trebuh
pilates

Pilates za trebuh

Težja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Pripravi vadbeno blazino, obleci udobna športna oblačila in se pridruži Nini na treningu!
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebušne mišice
splošna vadba

Trening za trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za center in napet trebuh
pilates

Pilates vaje za center in napet trebuh

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening za zgornji del telesa. Trening lahko izvajaš na vozičku, stolu ali postelji in je sestavljen iz 4 vaj po 10 ponovitev.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zadnjico
pilates

Pilates za zadnjico

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice zadnjice v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj