mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Priprava na poletje
pilates

Priprava na poletje

Pripravi svoje telo na toplejše dni in oblikuj mišice nog, trebuha in zadnjice v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del
pilates

Vadba za invalide: zgornji del

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in z ročkami. Primeren je za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo. Poudarek bo na vajah za odpravljanje bolečin v hrbtu in rokah.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, ki jih je pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močan trup
splošna vadba

Trening za močan trup

Srednja raven
15 min
Pridruži se Evi na visokointenzivni vadbi in izboljšaj moč trebuha in spodnjega dela hrbta ter splošno fizično pripravljenost in počutje. Za vadbo potrebuješ uteži ali plastenki z vodo. Odlični rezultati zagotovljeni!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ roke, rame in prsa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za center in napet trebuh
pilates

Pilates vaje za center in napet trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ vadbeno podlago in vzglavnik.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila srednje intenzivno vadbo za krepitev celega telesa. Za trening potrebuješ udobna oblačila in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates s stolom
splošna vadba

Pilates s stolom

Srednja raven
15 min
Za dober in učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Uporabiš lahko kar stol, zato se pridruži Izi in se nauči super vaj za oblikovanje celega telesa, ki jih lahko narediš s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na krepitvi celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate! Na tokratnem treningu bomo kot vadbeni pripomoček uporabili vzgalvnik ali kakšno drugo mehko blazino.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali po napornejšem treningu. Za pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi brisačo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj