mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raztezne vaje za starejše
splošna vadba

Raztezne vaje za starejše

Kaja je tokrat pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni in slabo gibljivi.
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Iza je pripravila super vadbo, primerno za vse, ki želite izboljšati tonus celega telesa in ste v časovni stiski.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za močne roke
splošna vadba

Visokointenzivni trening za močne roke

Težja raven
15 min
Pridruži se Evi na 15-minutni intenzivni vadbi in izboljšaj moč zgornjega dela telesa ter splošno fizično pripravljenost in počutje – vse to kar v udobju svojega doma! Za optimalen trening potrebuješ ročki ali dve plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Statične vaje za vzdržljivost
splošna vadba

Statične vaje za vzdržljivost

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na intrevalnem treningu, s katerim lahko izboljšaš vzdržljivost celotnega telesa. Trening je sestavljen iz 4 statičnih vaj za trebuh, hrbet, roke in noge. Domen te bo vodil skozi celoten trening in ti razložil, kako lahko trening prilagodiš sebi glede na trenutno fizično pripravljenost.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravje
joga

Joga za zdravje

Osnovna raven
15 min
Joga je že od nekdaj med najbolj priljubljenimi načini za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Zato se pridruži Anji na tej čudoviti 15-minutni praksi, na kateri bo na svojevrsten način prikazala najbolj znano jogijsko asano pozdrav soncu.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za moč celega telesa
pilates

Pilates za moč celega telesa

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to super vadbo, ki jo vodi Anita. Trening je sestavljen iz pilates vaj za krepitev celega telesa.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali po napornejšem treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del
pilates

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za začetnike
joga

Joga za začetnike

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Vadba vključuje vaje za vse mišične skupine. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta praksa kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali po napornejšem treningu. Za pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi brisačo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice, vaje pa se izvajajo s plastenkami z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj