mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo in blazino.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili elastiko.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Razgibavanje za lepši dan
pilates

Razgibavanje za lepši dan

Iza je tokrat pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbenae pripomočke bomo uporabili stol in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše: sproščanje sklepov
joga

Joga za starejše: sproščanje sklepov

Osnovna raven
15 min
Sklepi z leti postajajo okorni in joga je odličen način za ohranjanje zdravja in gibljivosti naših sklepov. Zato je Simona pripravila vadbo, sestavljeno iz preprostih vaj, ki so primerne prav za vse. Pridruži se ji v spletni telovadnici in razgibaj svoje sklepe!
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Težja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Power pilates
pilates

Power pilates

Težja raven
15 min
Pridruži se Nives na 15-minutni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora - v dnevni sobi, hotelu ali kar v pisarni. Vadba je težje težavnostne stopnje in je zato primerna za izkušene ljubitelje pilatesa.
Nives Nives
Nives Nives
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in naredi nekaj zase in za svoje zdravje kar v udobju svojega doma!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: krepitev rok
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev rok

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic rok. Za trening potrebujete dve uteži ali plastenki z vodo in ga lahko izvajate na stolu ali v stoječem položaju.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Aerobika za začetnike
aerobika

Aerobika za začetnike

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Naji na aerobiki za celo telo, ki je namenjena predvsem za začetnike. Poleg plesnega dela trening vključuje še nekaj krepilnih vaj za celo telo.
Naja Naja
Naja Naja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za optimalen trening potrebuješ dve ročki ali plastenki z vodo. Trening je sestavljen iz štirih vaj, Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. S to intenzivno vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip!
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj