mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za odpravljanje bolečin v križu
splošna vadba

Trening za odpravljanje bolečin v križu

Te boli križ? Potem se pridruži Evi na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj za ledveni del, s katerimi lahko omiliš bolečine v križu. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ roke, rame in prsa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates za močne noge
pilates

Pilates za močne noge

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj mišice nog v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi pas za hlače.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Trening se izvaja na vadbeni blazini in kombinira elemente joge in pilatesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močan trup
splošna vadba

Trening za močan trup

Srednja raven
15 min
Pridruži se Evi na visokointenzivni vadbi in izboljšaj moč trebuha in hrbta ter splošno fizično pripravljenost in počutje. Odlični rezultati zagotovljeni!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali po napornejšem treningu. Za pripomoček bomo uporabili elastiko, namesto nje lahko uporabiš tudi brisačo ali pas za hlače.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: vaje za pozitivno energijo
pilates

Vadba za invalide: vaje za pozitivno energijo

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, ki jih je pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Pridruži se ji in napolni telo z novo energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za sprostitev
joga

Joga za sprostitev

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi inštruktorica Iza. Vadba je namenjena predvsem za začetnike in tiste, ki bi radi obnovili osnove te priljubljene zvrsti.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj