mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za trup in noge
pilates

Trening za trup in noge

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa in nog v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ roke, rame in prsa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ blazino in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztegi
splošna vadba

Vadba za invalide: raztegi

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in se nauči vaj, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate bodisi v zgornjem ali spodnjem delu telesa, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Poudarek bo na razteznih vajah za celo telo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Srednja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Iza pripravila zelo popularen stil prakse (t. i. flow), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zadnjico in noge
splošna vadba

Trening za zadnjico in noge

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ elastiko.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Težja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nives na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj za krepitev hrbtnih mišic. Trening je primeren za vse, ki bi s pilatesom radi izboljšali držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Osnovna raven
15 min
Razgibaj telo in duha na tej dinamični praksi, ki jo je zate pripravila učiteljica joge Simona! Za vadbo potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, namenjenih razgibanju celega telesa. Super vadba vključuje vaje, ki jih lahko izvajaš kar v pisarni, doma ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del telesa
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Nik je pripravil vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za vadbo poleg stola potrebuješ še ročke ali kar plastenki z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj