mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali krepilne vaje za celo telo. Za trening potrebuješ stol. Primerno za vse, ki bi radi izboljšali ravnotežje telesa in povečali moč spodnjih okončin.
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Vaje za čvrste noge in zadnjico
pilates

Vaje za čvrste noge in zadnjico

Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz pilates vaj za oblikovanje nog in zadnjice. Odličen trening, primeren za vse ljubitelje pilatesa.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Trening za oblikovanje trebušnih mišic
splošna vadba

Trening za oblikovanje trebušnih mišic

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Poleg vadbene podlage za ta trening potrebuješ tudi manjšo blazino oz. vzglavnik.
Eva Eva
Težja raven 15 min
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Trening je primeren za začetnike in tiste s predznanjem, ki bi radi opravili manj intenziven trening.
Filip Filip
Filip Filip
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Splošna vadba za celo telo
splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora. Vadba je primerna za vse in vključuje ogrevanje, glavni del, sestavljen iz štirih vaj, ter raztezanje.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za razstrupljanje
joga

Joga za razstrupljanje

Srednja raven
15 min
Pridruži se Anji na vadbi joge, ki jo lahko izvajaš kar doma. Naučil/a se boš, kako lahko z jogo očistiš, razstrupiš in uravnovesiš svoje telo.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vadba za invalide
pilates

Pilates vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Anita je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj za roke in ramena. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše in invalide. Za vadbo potrebujete plastenki z vodo ali ročke.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zadnjico in trebuh
pilates

Trening za zadnjico in trebuh

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj zadnjico, noge in trebušne mišice v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga po sedečem delavniku
joga

Joga po sedečem delavniku

Osnovna raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Iza pripravila vadbo za vse, ki na delovnem mestu veliko sedite, saj bo prikazala položaje, s katerimi bomo razbremenili predele, ki so zakrčeni zaradi sedečega načina življenja, obenem pa izboljšali razpoloženje in dvignili raven energije.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični pilates
pilates

Dinamični pilates

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates na blazini
pilates

Pilates na blazini

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj