mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico in noge
splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico in noge

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ manjšo blazino in vadbeno podlago.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Joga za ravnovesje
joga

Joga za ravnovesje

Joga se ne osredotoča zgolj na fizične vaje, temveč na uravnovešanje telesa, duha in uma. Anja je zato pripravila čudovito vadbo, na kateri bomo izvajali asane za izboljšanje ravnovesja − tako telesnega, kot čustvenega. Za vadbo potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Pilates za krepitev telesa
pilates

Pilates za krepitev telesa

Anita je pripravila 15-minutno vadbo za krepitev celega telesa. Super trening, primeren za vse, ki želite opraviti malo težji trening.
Anita Anita
Srednja raven 15 min
Nadaljevalni pilates
pilates

Nadaljevalni pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening je namenjen vsem, ki že poznate osnove pilatesa in bi radi opravili intenzivnejši trening.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intenzivni pilates
pilates

Intenzivni pilates

Težja raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening je namenjen vsem naprednim vadečim, ki bi radi opravili intenzivnejši trening.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za roke in hrbet. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za center in napet trebuh
pilates

Pilates vaje za center in napet trebuh

Težja raven
15 min
Nauči se, kako lahko s pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila. Trening je namenjen vsem, ki ste redno aktivni.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za roke in noge. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za lepši dan
pilates

Pilates za lepši dan

Osnovna raven
15 min
Iza je tokrat pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago. Pridruži se ji in začni dan s to kratko, a učinkovito vadbo in razmigajo telo od nog do glave!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za zgornji del. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za vadbo potrebuješ elastiko.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Priprave na smučanje s Špelo Pretnar − 1. del
splošna vadba

Priprave na smučanje s Špelo Pretnar − 1. del

Srednja raven
15 min
Tokrat se bo trenerju Domnu v spletni telovadnici Varuh zdravja pridružila Špela Pretnar, nekdanja vrhunska alpska smučarka in dobitnica malega kristalnega globusa v slalomu. Skupaj bosta prikazala učinkovite vaje za vse aktivne smučarske navdušence. To je prvi v seriji treh treningov s Špelo in Domnom. Ne zamudi ga in treniraj kot najboljši smučarski asi!
Špela Pretnar Špela Pretnar
Špela Pretnar Špela Pretnar
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj