Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Joga za invalide
joga

Joga za invalide

Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki so namenjene boljši regeneraciji telesa. Primerno za vse, ki se težje gibate, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil vadbo za celo telo, s poudarkom na zgornjem delu telesa. Glavni del treninga je sestavljen iz štirih vaj; Domen pa bo razložil, kako si lahko trening vsak prilagodi glede na trenutno počutje in sposobnosti.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Nizkointenzivna vadba za začetnike
splošna vadba

Nizkointenzivna vadba za začetnike

Pridruži se Domnu in opravi 15-minutni trening, ki je namenjen vsem, ki želite opraviti lažji trening ali ste novi na vadbah. Na tokratnem treningu bo prikazal pripravo na sklece. Super trening, ki ga lahko izvajaš doma, v pisarni ali kjerkoli najdeš nekaj prostora.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Splošna vadba za celo telo
splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki je sestavljena iz ogrevanja, glavnega dela, sestavljenega iz štirih vaj, ter raztezanja. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno počutje in sposobnosti.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za moč in vzdržljivost nog
splošna vadba

Trening za moč in vzdržljivost nog

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s tem super treningom, ki ga vodi Domen. Trening je sestavljen iz vaj za nog, ki se bodo izvajale z vsako nogo posebej. Vadba je namenjena vsem, ki imate neusklajeno moč, vzdržljivost in voluminoznost mišic nog.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Osnovna raven
15 min
Razgibaj telo in duha na tej dinamični praksi, ki jo je zate pripravila učiteljica joge Anja! Za vadbo potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za krepitev telesa
pilates

Pilates za krepitev telesa

Srednja raven
15 min
Vzemi si čas samo zase in opravi kratko, a zelo učinkovito pilates vadbo v vseh položajih, namenjeno krepitvi celega telesa. Super trening, primeren za vse, ki želite opraviti trening srednje intenzivnosti.
Anita Anita
Anita Anita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates za začetnike
joga

Joga pilates za začetnike

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo za začetnike, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše: zgornji del telesa
pilates

Vadba za starejše: zgornji del telesa

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za krepitve mišic vratu, ramen in rok. Trening se izvaja na blazini, zanj pa ne potrebuješ nobenih posebnih vadbenih pripomočkov. Zato obleci udobna oblačila in se pridruži Izi na vadbi!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj