Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Trening je primeren za začetnike in tiste s predznanjem, ki bi radi opravili manj intenziven trening.
Filip Filip
Osnovna raven 15 min
Joga za starejše
joga

Joga za starejše

Anja je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki želijo z jogo ohranjati vitalnost v zrelih letih. Tokratno vadbo lahko izvajate s pomočjo stola ali npr. ob robu postelje.
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Za optimalno izvedbo treninga potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki ste v dobri formi ali si enostavno želite intenzivnejšega treninga.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Vadba za stabilizacijo medenice
pilates

Vadba za stabilizacijo medenice

Osnovna raven
15 min
Dandanes imajo številni težave zaradi ohlapnih in raztegnjenih mišic medeničnega dna, zato je zelo priporočljivo redno izvajanje vaj za omenjeni predel. Prav zato je Anita tokrat pripravila sklop vaj za stabilizacijo medenice in krepitev mišic medeničnega dna. Super trening, primeren tudi za starejše.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma s krepilnimi vajami za zgornji del telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Srednja raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za čvrst trebuh in izklesane noge
pilates

Pilates za čvrst trebuh in izklesane noge

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, predvsem hrbtne mišice. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični pilates
pilates

Dinamični pilates

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj