Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma s krepilnimi vajami za zgornji del telesa, predvsem roke. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše
pilates

Vadba za starejše

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti. Poudarek bo na učenju pravilnega vstajanja in sklanjanja s telesom ter posledično preprečevanja poškodb ob vsakodnevnih gibih.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za boljše ravnotežje in gibljivost pri starejših
splošna vadba

Vadba za boljše ravnotežje in gibljivost pri starejših

Težja raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje in gibljivost celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Jin joga
joga

Jin joga

Težja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje z valčkom
pilates

Raztezne vaje z valčkom

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in masažnimi vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na blazini in je primeren za vse, ki bi se radi sprostili, razbremenili in raztegnili. Za tokratno vadbo potrebuješ valček. Pridruži se Izi in spoznaj vsa pravila in prednosti t. i. valčkanja.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: plesalec
joga

Asana dneva: plesalec

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi joge in se nauči položaj plesalca (t. i. Natarajasana), za katerega potrebuješ ravnotežje, miren um in gibčno telo.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za oblikovanje trebušnih mišic
splošna vadba

Trening za oblikovanje trebušnih mišic

Osnovna raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ trebušne mišice in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na tem predelu. Vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za spodnji del telesa
splošna vadba

Trening za spodnji del telesa

Srednja raven
15 min
Nik je pripravil visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem nog. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. Poleg aerobnega dela trening vključuje še nekaj krepilnih vaj za celo telo.
Naja Naja
Naja Naja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični pilates za celo telo
pilates

Dinamični pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo, za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj