Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za boljšo gibljivost
splošna vadba

Trening za boljšo gibljivost

Iza je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost celega telesa. Za vadbo potrebuješ le udobna oblačila in vadbeno podlago, zato jo lahko izvajaš kjerkoli želiš!
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Joga pilates
joga

Joga pilates

Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates na blazini
pilates

Pilates na blazini

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Aerobika za začetnike
aerobika

Aerobika za začetnike

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močno jedro
pilates

Trening za močno jedro

Srednja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi centra telesa in trebušnih mišic. Pripravi vadbeno podlago in se ji pridruži na treningu!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
pilates

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Težja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: navzgor obrnjen pes
joga

Asana dneva: navzgor obrnjen pes

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi joge in pripravi telo na končni položaj psa z navzgor obrnjeno glavo (t. i. Urdhva Mukha Svanasana), s katerim bomo odpirali prsni koš, raztegnili prednje stegenske mišice in izvedli zaklon. Primerno za vse ljubitelje joge, razen tiste, ki imate hujše težave s hrbtenico. Vadba te bo sprostilia in telo napolnila s kisikom.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za oblikovanje trebušnih mišic
splošna vadba

Trening za oblikovanje trebušnih mišic

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ trebušne mišice in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na tem predelu. Vadba je primerna za vse vadeče, ki že imate nekaj predznanja.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za izklesan trebuh
splošna vadba

Trening za izklesan trebuh

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trebušne mišice! Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj