Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave.
Filip Filip
Osnovna raven 15 min
Intervalni trening
splošna vadba

Intervalni trening

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki je sestavljena iz ogrevanja, glavnega dela, sestavljenega iz štirih vaj, ter raztezanja. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno počutje in sposobnosti.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Trening v pisarni
splošna vadba

Trening v pisarni

Pridruži se Evi na treningu, ki se izvaja na stolu in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni in s tem izboljšaš svojo držo ter splošno počutje. Poleg stola za vadbo potrebuješ tudi dve plastenki z vodo.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Joga za sprostitev
joga

Joga za sprostitev

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi učiteljica joge Anja.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje z malo žogo za močne noge
pilates

Vaje z malo žogo za močne noge

Težja raven
15 min
Anita je pripravila vadbo pilatesa z malo žogo, na kateri bo poudarek na vajah za močne noge. Pridruži se ji na vadbi in oblikuj mišice nog kar v udobju svojega doma.
Anita Anita
Anita Anita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za dobro počutje
joga

Joga za dobro počutje

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko z jogo okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš koncentracijo in svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za invalide: raztegi
joga

Joga za invalide: raztegi

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Pridruži se Izi in naredi nekaj zase in za svoje telo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za dobro voljo
joga

Joga za dobro voljo

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko z jogo okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje za spodnji del telesa
pilates

Vaje za spodnji del telesa

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz pilates vaj za oblikovanje nog in zadnjice. Odličen trening, primeren za vse ljubitelje pilatesa.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za dobro jutro
pilates

Trening za dobro jutro

Srednja raven
15 min
Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj