Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Adijo, maščoba!
splošna vadba

Adijo, maščoba!

Pridruži se Domnu na funkcionalni vadbi srednje intenzivnosti in pokuri odvečne maščobne blazinice! Odličen in zelo učinkovit trening, ki ga lahko izvajaš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš nekaj prostora.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Joga za zdravo hrbtenico
joga

Joga za zdravo hrbtenico

Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici na drugi v seriji treh zaporednih praks za sproščanje in razbremenitev napetosti v hrbtu. Zato se pridruži učiteljici joge Anji in odpravi bolečine v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Osnovno jogijsko dihanje
joga

Osnovno jogijsko dihanje

Vita je pripravila prakso, na kateri bo poudarek na pravilnih dihalnih vajah. Pridruži se ji in spoznaj blagodejne učinke jogijskega dihanja na telo in duha.
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Aniti na 15-minutni osnovni vadbi pilatesa, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkeov, le udobna športna oblačila in blazino.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico
joga

Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
pilates

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Nives je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visoko intenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trebušne in hrbtne mišice! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Plesna aerobika
aerobika

Plesna aerobika

Osnovna raven
15 min
Če bi rad/a pokurila odvečne kalorije in se pri tem zabaval/a, potem se pridruži trenerki Nini na tej plesni vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike. Pripravi svojo najljubšo glasbo, obleci udobna športna oblačila in zapleši kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora!
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Aerobika za starejše
aerobika

Aerobika za starejše

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Naji na aerobiki za celo telo, ki je namenjena za starostnike in tudi vse tiste, ki se z aerobiko šele spoznavate. Poleg plesnega dela trening vključuje še nekaj krepilnih vaj za celo telo, ki jih bomo izvedli s pomočjo stola in plastenk z vodo.
Naja Naja
Naja Naja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje za ledveni del hrbtenice
pilates

Vaje za ledveni del hrbtenice

Osnovna raven
15 min
V sodobni družbi je bolečina v ledvenem predelu hrbta najpogostejša bolečina gibal pri ljudeh. Redno in pravilno izvajanje vaj za ta predel lahko omili in prepreči bolečine v križu, obenem pa so te vaje učinkovite tudi pri oblikovanju pasu, kar je eden izmed pogostih vadbenih ciljev številnih ljubiteljev pilatesa. Zato se pridruži Izi in v udobju svojega doma naredi nekaj zase in za zdravje svoje hrbtenice.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Živalski' intervalni trening
splošna vadba

Živalski' intervalni trening

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za celo telo, ki je sestavljena iz ogrevanja, štirih vaj ter sproščanja. Tokrat bo prikazal 4 'živalske vaje' (rakovico, medveda, pingvina in mrtvo žuželko). Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno počutje in sposobnosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše: odpravljanje bolečin v križu
splošna vadba

Trening za starejše: odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven
15 min
Vas boli križ? Potem se pridružite Evi na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj, ki bodo pomagale omiliti bolečine v križu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj