Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Hatha joga
joga

Hatha joga

Spoznaj prednosti hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Vaje za ramenski obroč
pilates

Vaje za ramenski obroč

Ramenski obroč je eden najbolj obremenjenih delov telesa. Zaradi sedenja, stresa in prisilne drže namreč izgublja na svoji gibljivosti, zaradi česar prihaja do obrab in bolečin v tem predelu. Redno izvajanje vaj za ramenski obroč je zato zelo pomembno pri preprečevanju in odpravljanju omenjenih težav. Zato se prdiruži Nives na tej izjemni vadbi in poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje kar v udobju svojega doma.
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Trening se izvaja z lastno težo, zato zanj ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening z brisačo
splošna vadba

Visokointenzivni trening z brisačo

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj celo telo od nog do glave! Za trening potrebuješ brisačo. Pridruži se Niku in spoznaj, kako je lahko navadna brisača odličen vadbeni pripomoček!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za celo telo, ki jih izvajamo z lastno težo. Namen vadbe je, da aktiviramo čim več sklepov in vključimo čim več mišic. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno stopnjo pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga proti utrujenosti
joga

Joga proti utrujenosti

Osnovna raven
15 min
Anja je pripravila čudovito prakso za celo telo, s katero boš pregnal/a utrujenost. Vadba te bo sprostila, pregnala stres in napolnila z energijo. Dobro počutje zagotovljeno.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični pilates
pilates

Dinamični pilates

Srednja raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Trening vključuje veliko vaj, ki se izvajajo na boku in hrbtu.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za boljšo kontrolo telesa
pilates

Pilates za boljšo kontrolo telesa

Srednja raven
15 min
Pridruži se Izi na vadbi za kontrolo telesa in močan center. Trening je primeren za vse aktivne vadeče, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj