Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Trening za trup in noge
pilates

Trening za trup in noge

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za ravnotežje in koordinacijo pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje in koordinacijo pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za boljše ravnotežje in koordinacijo celega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za center in napet trebuh
pilates

Pilates vaje za center in napet trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako lahko s pilates vajami oblikuješ center mišic, trebušne in hrbtne mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za umiritev
joga

Joga za umiritev

Srednja raven
15 min
Vita je pripravila super prakso, na kateri bomo umirili um in telo ter se naučili poglobljenega diha. Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening na stolu
pilates

Trening na stolu

Osnovna raven
15 min
Nives je pripravila odlično vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za oblikovanje zgornjega dela telesa. Trening lahko izvajate v pisarni, dnevni sobi ali kar v kuhinji na stolu. Primeren je za starejše, vse, ki težko stojite, in tiste, ki bi radi opravili trening v sedečem položaju.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za umiritev
joga

Joga za umiritev

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila super prakso, na kateri se bomo naučili izjemne dihalne tehnike, s katero bomo umirili um in telo ter se naučili poglobljenega diha. Vadbo lahko izvajaš tudi na stolu ali ob steni. Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš po napornem dnevu!
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je primeren tudi za začetnike.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup in ramenski obroč
splošna vadba

Trening za trup in ramenski obroč

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trup in ramenski obroč! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico
splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico

Srednja raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v sedečem položaju za starejše
pilates

Trening v sedečem položaju za starejše

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila intenzivno vadbo na stolu, ki jo lahko opravite kar v dnevni sobi, kuhinji ali celo v službi. Trening je sestavljen iz vaj, ki so primerne za vadeče različnih starosti.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj