Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Asana dneva: most
joga

Asana dneva: most

Simona je pripravila super vadbo joge, s katero bomo telo pripravili na dinamični položaj most. Gre za močen zaklon, za katerega potrebujemo močne roke, center in koordinacijo. Vadba je primerna za vse, previdno jo izvajajte tisti, ki imate bolečine v hrbtenici.
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je primeren tudi za začetnike.
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ dve plastenki z vodo ali ročki. Vadba je sestavljena iz vaj za celo telo, s poudarkom na nogah. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za hrbet in zadnjico
splošna vadba

Visokointenzivni trening za hrbet in zadnjico

Srednja raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in spodnjega dela hrbta s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ manjšo blazino in vadbeno podlago.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše: lepa drža
splošna vadba

Trening za starejše: lepa drža

Osnovna raven
15 min
Zaradi ponavljajočih vzorcev gibanja se lahko z leti naša drža upogiba, postajamo sključeni, zato je zelo pomembno, da pravilno dihamo in redno izvajamo vaje za lepo in pravilno držo. Za tokratni trening potrebuješ samo stol in udobna oblačila.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, glavnega dela s štirimi vajami (sklece, počepi, trebušnjaki, most) in na koncu raztezanja. Domen bo prikazal tudi lažje različice vaj, zato je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše
joga

Joga za starejše

Osnovna raven
15 min
Anja je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki želijo z jogo ohranjati vitalnost v zrelih letih. Tokratno vadbo lahko izvajate s pomočjo stola.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh in hrbet
pilates

Trening za trebuh in hrbet

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini in je primeren za vse, ki že imate nekaj predznanja.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene vadbe!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za noge
pilates

Pilates za noge

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj mišice nog v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za ravnotežje
pilates

Pilates za ravnotežje

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj