Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Poskrbi za zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide: raztegi
pilates

Vadba za invalide: raztegi

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za koordinacijo in ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za koordinacijo in ravnotežje pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Poudarek je na vajah za boljšo koordinacijo in ravnotežje telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pred spanjem
joga

Joga pred spanjem

Osnovna raven
15 min
Zadihajmo, opustimo stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprostimo celo telo ter izboljšajmo spanec.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Risanje mandal v jogi
joga

Risanje mandal v jogi

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila čudovito vadbo joge, na kateri se bomo posvetili risanju mandal, t. i. likom, ki jih ustvarjajo npr. v Indiji in Tibetu. Ta praksa nas uči nenavezanosti, zato odprite svoje srce, ne tekmujte sami s seboj in uživajte v praksi!
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening s stolom
splošna vadba

Trening s stolom

Težja raven
15 min
Za dober in učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Uporabiš lahko kar stol, zato se pridruži Niku in se nauči super vaj za oblikovanje celega telesa, ki jih lahko narediš s pomočjo stola.
Nik Nik
Nik Nik
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Pripravi svojo najljubšo glasbo in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa. Za trening potrebuješ stol.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za tokratno vadbo potrebuješ brisačo in dve plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga na stolu
joga

Joga na stolu

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu v dnevni sobi ali npr. v pisarni. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nizkointenzivni trening za začetnike
splošna vadba

Nizkointenzivni trening za začetnike

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Primeren je za vse, ki ste malo aktivni, imate težave s prekomerno težo ali se težje gibate.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj