Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Pripravi svojo najljubšo glasbo in uživaj!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ dve plastenki z vodo ali ročki. Vadba je sestavljena iz vaj za celo telo. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic zadnjice.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Dinamična vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Dinamična vadba za ravnotežje pri starejših

Srednja raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na dinamični vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa. Za trening potrebuješ stol.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jih izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj: počepov, izpadnega koraka v stran, mosta in aktivnega raztegovanja nog. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno stopnjo pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga na stolu
joga

Joga na stolu

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu v dnevni sobi ali npr. v pisarni. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Pridruži se Anji in naredi nekaj zase in svoje zdravje!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močno jedro
pilates

Trening za močno jedro

Srednja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi centra telesa in trebušnih mišic. Pripravi vadbeno podlago in se ji pridruži na treningu!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Srednja raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Trening vključuje veliko vaj, ki se izvajajo v stoječem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za zdravje v udobju svojega doma z vajami za boljšo gibljivost celega telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Trening vključuje veliko vaj, ki se izvajajo na tleh.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje
pilates

Raztezne vaje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za prožno hrbtenico. Super vadba za začetek dneva ali kot raztezanje pred spanjem.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj