Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Osnove jin joge
joga

Osnove jin joge

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa. Za trening potrebuješ stol, lahko pa ga opraviš tudi ob kakšni drugi opori.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Trening za čvrsto zadnjico
splošna vadba

Trening za čvrsto zadnjico

Srednja raven
15 min
V spletni telovadnici Varuh zdravja se pridruži Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Test vzdržljivosti
splošna vadba

Test vzdržljivosti

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil prav poseben izziv, s katerim boste lahko preverili svojo vzdržljivost in fizično pripravljenost. Sestavljen je iz treh različnih vaj (počepa, sklece in knjige), ki se izvajajo v 60-sekundnih intervalih.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila trening za celo telo. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pozdrav soncu
joga

Pozdrav soncu

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso - pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za stabilizacijo
pilates

Pilates za stabilizacijo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale okrepiti jedro in izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Lateralni razteg
joga

Lateralni razteg

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila izjemno vadbo, na kateri bomo raztegnili stranski del telesa. Še posebej je primeren za vse, ki imate skoliozo hrbtenice, saj vam bo redna praksa pomagala omiliti težave in izboljšati počutje.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: pozdrav soncu
joga

Asana dneva: pozdrav soncu

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo. Vita bo tokrat predstavila različne variacije pozdrava sonca.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj