Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ prsne mišice in mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil intenziven trening za celo telo, za katerega potrebuješ uteži ali plastenki z vodo. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki jih bomo izvedli v dveh krogih.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Jin joga za hrbet
joga

Jin joga za hrbet

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Tokrat se bomo osredotočili na položaje, ki blagodejno delujejo na hrbtenico.
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Dinamična joga začetnike
joga

Dinamična joga začetnike

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Anji na 15-minutni vadbi joge, na kateri lahko spoznaš osnove t. i. Vinyasa joge, ki jo lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora. Super praksa s poudarkom na pravilnem dihanju, primerna za popolne začetnike in vse, ki bi radi utrdili osnove te priljubljene vadbe.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za sprostitev kolkov
joga

Joga za sprostitev kolkov

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na vadbi, na kateri bomo sprostili in odpirali kolke. Nefleksibilnost v kolkih namreč vodi do težav in bolečin v hrbtenici, zato je zelo pomembno, da temu dela telesa posvetimo še posebno pozornost.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali ročki. Pripravi svojo najljubšo glasbo in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ dve plastenki z vodo ali ročki. Vadba je sestavljena iz vaj za celo telo. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za roke in hrbet
splošna vadba

Trening za roke in hrbet

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ hrbtne mišice in mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ brisačo in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za starejše
pilates

Pilates za starejše

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola, zato ga lahko izvajate kjerkoli želite. Trening je namenjen starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening v sede. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki se izvajajo na stolu in s plastenkama vode. Ena vaja je namenjena raztezanju, ostale pa moči ter krepitvi mišičnega tonusa in vzdržljivosti.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Tibetanski vrelci mladosti
joga

Tibetanski vrelci mladosti

Osnovna raven
15 min
Prebudi telo in duha s tibetanskimi vajami, ki jih je zate pripravila učiteljica joge Anja. Ta čudovita vadba traja 15 minut in je primerna prav za vsakogar - čiste začetnike, tiste v zrelih letih in tudi mlade mamice po nosečnosti.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za nego ženske energije
joga

Joga za nego ženske energije

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila čudovito vadbo, s katero bomo negovali žensko energijo. Z vadbo bomo sprostili kolke, aktivirali mišice medeničnega dna in raziskovali, kako začutiti ženski princip v sebi.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj