Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za krepitev
pilates

Pilates za krepitev

Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za krepitev celotnega telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa, predvsem mišic nog, hrbta in zadnjice. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Raztezne vaje za celo telo: 2. del
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo: 2. del

Domen je pripravil 2. v seriji dveh treningov, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Joga za smučarje
joga

Joga za smučarje

Srednja raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni jogi, ki je namenjena vsem smučarjem, bordarjem in ostalim, ki ste aktivni na snegu, saj bo pomagala sprostiti mišice celega telesa, predvsem pa nog in sklepov po vadbi.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za starejše
joga

Joga za starejše

Osnovna raven
15 min
Sprosti um in telo s to izjemno prakso, ki je primerna za starostnike. Vadba ti bo pomagala povečati motivacijo, razgibati sklepe in dvigniti raven energije.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Obleci udobna športna oblačila in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh in zadnjico
splošna vadba

Trening za trebuh in zadnjico

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visoko intenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trebuh in zadnjico! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje in koordinacijo pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje in koordinacijo pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje in koordinacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le športna oblačila in stol.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo: 1. del
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo: 1. del

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Težja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Trening se izvaja z lastno težo, zato zanj ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov. Primeren je za aktivne vadeče, ki ste v dobri formi.
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Osnovna raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi ter obenem narediš nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularno prakso, t. i. joga Flow.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Priprave na smučanje s Špelo Pretnar − 3. del
splošna vadba

Priprave na smučanje s Špelo Pretnar − 3. del

Srednja raven
15 min
V spletni telovadnici Varuh zdravja se bo Domnu tudi tokrat pridružila Špela Pretnar, nekdanja vrhunska alpska smučarka in dobitnica malega kristalnega globusa v slalomu. Skupaj bosta prikazala učinkovite pripravljalne vaje za smučanje. To je tretji v seriji treningov s Špelo in Domnom. Pridruži se jima in spoznaj, kako se najbolje ogreti preden se podate na smuči!
Špela Pretnar Špela Pretnar
Špela Pretnar Špela Pretnar
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj