Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Učiteljica joge Simona je tokrat pripravila dinamično vadbo, s katero bomo prebudili in ogreli celo telo. Vadba je primerna za vse vadeče, ki želite z jogo narediti nekaj za svoje zdravje in dobro počutje.
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Obleci udobna športna oblačila in uživaj!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Vaje za lepo oblikovane noge in zadnjico
pilates

Vaje za lepo oblikovane noge in zadnjico

Številni vadeči želijo z redno vadbo učvrstiti mišice nog in zadnjice. Zato je Iza tokrat pripravila vadbo, ki je sestavljena iz vaj za oblikovanje omenjenih predelov. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev rok. Za trening potrebuješ stol in plastenki z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, glavnega dela s štirimi vajami in na koncu raztezanja. Trening je primeren za srednje aktivne vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Z jogo do boljše gibljivosti
joga

Z jogo do boljše gibljivosti

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in naredi nekaj za svoje zdravje s to 15-minutno prakso joge, ki ti bo pomagala izboljšati gibljivost celotnega telesa.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico
joga

Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v vratu in hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Minute za meditacijo
joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Viti na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Obleci udobna športna oblačila in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev nog. Za trening lahko uporabiš stol.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz dveh krogov po štiri vaje. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno stopnjo pripravljenosti, previdno pa ga izvajajte tisti, ki imate bolečine v kolenih.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za oblikovanje celega telesa. Super vadba, na kateri v udobju svojega doma oblikuješ telo od nog do glave.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj