Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila Eva in Martin. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Joga za invalide: raztegi
joga

Joga za invalide: raztegi

Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate bodisi v zgornjem ali spodnjem delu telesa, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Pridruži se Anji in naredi nekaj zase in za svoje telo!
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Asana dneva: moška špaga
joga

Asana dneva: moška špaga

Težja raven
15 min
Simona je pripravila super vadbo joge, s katero bomo telo pripravili na končni položaj moško špago. Odpirali bomo kolke in raztegnili notranje stegenske mišice. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na tej zahtevnejši praksi!
Simona Simona
Simona Simona
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Hatha joga
joga

Hatha joga

Osnovna raven
15 min
Spoznaj prednosti hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Za tokratni trening potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za čvrst trebuh in izklesane noge
splošna vadba

Trening za čvrst trebuh in izklesane noge

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh, zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na funkcionalni vadbi za celo telo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Težja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bo vodila trenerka Eva skupaj s Tonijem Vodiškom, mladinskim svetovnim prvakom v kajtanju. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Regeneracijski trening
splošna vadba

Regeneracijski trening

Srednja raven
15 min
Domen je tokrat pripravil regeneracijski trening, ki je primeren za vse, ki vas tarejo poškodbe, in tiste, ki ste trenutno slabše pripravljeni in bi želeli opraviti lažji trening. Z vadbo boste krepili sklepe, vezi in mišice in je sestavljena iz štirih vaj.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: lotus
joga

Asana dneva: lotus

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvajali pripravo na meditacijski položaj lotus. S to prakso bomo odpirali kolke in se naučili položajev, ki nas bodo na koncu pripeljali do izvedbe končne asane.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za vsakogar: harmonija gibanja
joga

Joga za vsakogar: harmonija gibanja

Osnovna raven
15 min
Anja je pripravila izjemno prakso za celo telo, ki je primerna za vse, ki želite z jogo ohranjati vitalnost v zrelih letih, ali tiste, ki se z jogo šele spoznavate. Pridruži se ji na vadbi, sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj