Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo priljubljen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Težja raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Razteg zadnjega dela nog
joga

Razteg zadnjega dela nog

Pridruži se Simoni na vadbi, sestavljeni iz različnih asan, ki so namenjene raztegu celega zadnjega dela nog ter deloma tudi hrbtenice.
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visoko intenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trebušne mišice in roke! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za starejše, invalide in vse, ki bi radi opravili trening za zgornji del telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila Eva in Martin. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo hrbtenico
joga

Joga za zdravo hrbtenico

Srednja raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v vratu in hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Za trening potrebuješ stol in dve plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: drevo
joga

Asana dneva: drevo

Srednja raven
15 min
Simona je pripravila super vadbo joge, s katero bomo telo pripravili na končni položaj drevesa. S to prakso bomo izboljšali vzdržljivosti telesa in koncentracijo ter odpirali kolke in krepili noge.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za sprostitev
pilates

Pilates za sprostitev

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, na kateri bomo sprostili telo od nog do glave. Poudarek bo na odpravljanju napetosti v vratu, ramenih in ledvenem delu.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Nik je pripravil visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Poudarek je na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem nog in zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj