Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Statične raztezne vaje
joga

Statične raztezne vaje

Tokrat je Simona pripravila prakso, ki je namenjena sproščanju ramenskega obroča in hrbta. Vaje so statične in umirjene, izvajamo jih s pomočjo kvadra (lahko uporabite tudi debelejšo knjigo).
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Trening za spodnji del telesa
splošna vadba

Trening za spodnji del telesa

Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo za krepitev spodnjega dela telesa. Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za starejše, invalide in vse, ki bi radi opravili trening za zgornji del telesa.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Intenziven trening proti maščobi
splošna vadba

Intenziven trening proti maščobi

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Trening je primeren za vse vadeče, ki bi radi izgubili odvečne maščobne blazinice na telesu. Previdno ga izvajajte tisti, ki imate bolečine v kolenih ali gležnjih.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga vodi trenerka Eva skupaj s Tonijem Vodiškom, mladinskim svetovnim prvakom v kajtanju. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening! Tokrat bo poudarek predvsem na vajah za noge.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za koncentracijo
joga

Joga za koncentracijo

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za koncentracijo in umiritev uma, zato nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi ter obenem narediš nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokratna vadba je zelo priporočljiva tudi za vse, ki imate težave s spanjem.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Smučarski trening s Špelo Pretnar − 1. del
splošna vadba

Smučarski trening s Špelo Pretnar − 1. del

Srednja raven
15 min
Tokrat se bo trenerju Domnu v spletni telovadnici Varuh zdravja pridružila Špela Pretnar, nekdanja vrhunska alpska smučarka in dobitnica malega kristalnega globusa v slalomu. Skupaj bosta prikazala učinkovite vaje za vse aktivne smučarske navdušence. To je prvi v seriji dveh treningov s Špelo in Domnom. Ne zamudi ga in treniraj kot najboljši smučarski asi!
Špela Pretnar Špela Pretnar
Špela Pretnar Špela Pretnar
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za noge in zadnjico
joga

Joga za noge in zadnjico

Osnovna raven
15 min
Za čvrste noge in zadnjico ne potrebujemo posebnih preparatov in pripomočkov, temveč je pri oblikovanju mišic nog in zadnjice zelo učinkovita joga. Zato se pridruži Simoni na 15-minutni vadbi in spoznaj asane, ki bodo pomagale učvrstiti problematične predele.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zdravje in vitalnost
pilates

Pilates za zdravje in vitalnost

Osnovna raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives v spletni telovadnici in izboljšaj držo, gibljivost hrbtenice ter stabilnost celotnega telesa.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Latino aerobika
aerobika

Latino aerobika

Osnovna raven
15 min
Podaj se v svet zabavnih plesnih ritmov in spoznaj, kako lahko s to prilljubljeno vadbo na preprost način oblikuješ svoje telo - in to kar v udobju svojega doma. Nives te bo z nasveti vodila skozi celoten trening, zato se samo sprosti in uživaj!
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za čvrste noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za čvrste noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nives in se nauči, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ mišice nog in zadnjice in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na tem predelu. Super trening, ki ga lahko izvajaš kjerkoli želiš - doma, na počitnicah ali službeni poti.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh in hrbet
splošna vadba

Trening za trebuh in hrbet

Osnovna raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ trebušne in hrbtne mišice in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le športna oblačila in vadbeno podlago.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj