Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Pridruži se Niku na funkcionalni vadbi za celo telo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Jin joga za zaupanje
joga

Jin joga za zaupanje

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Rehabilitacijski trening po poškodbi kolena
splošna vadba

Rehabilitacijski trening po poškodbi kolena

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening nizke intenzivnosti, ki je primeren za vse, ki vas tare poškodba kolena ali ste morda po operaciji. Vadba je sestavljena iz štirih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola in blazine.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba z jogijskim trakom
joga

Vadba z jogijskim trakom

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Simona pripravila prakso, na kateri si bomo pri izvajanju asan pomagali z jogijskim trakom. Namesto njega lahko brez težav uporabite tudi kolebnico ali npr. debelejšo vrv. Poudarek bo predvsem na raztegovanju ramen in sprednjih stegenskih mišic.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za roke in noge. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za vadbo potrebuješ lažje uteži ali plastenki z vodo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na funkcionalni vadbii ki je namenjena krepitvi mišic spodnjega dela hrbta. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila Eva in Martin. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening! Poudarek na tokratnem treningu bo na krepitvi mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki veliko sedite in ste zato zakrčeni in slabo gibljivi.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijski zasuki
joga

Jogijski zasuki

Težja raven
15 min
Vita je tokrat pripravila t. i. vinyasa stil vadbe, na kateri bomo izvajali zasuke. Vadba ti bo pomagala regenerirati celo telo, izboljšati osredetočenost in odmisliti vsakodnevne skrbi.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj