Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trup in jedro! Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Domen je pripravil vadbo za hrbet, s poudarkom na zgornjem delu hrbta. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki se izvajajo z lastno težo, in je primeren za vse, ki želite izboljšati držo telesa in okrepiti hrbtne mišice.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Jogijsko čiščenje čustev
joga

Jogijsko čiščenje čustev

Joga že od nekdaj velja kot eden najbolj priljubljenih načinov za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Na tokratni praksi pa bo Anja pokazala tehnike za čiščenje čustev. Zato se ji pridruži na tej čudoviti vadbi in naredi nekaj le zase in svoje telo. Izjemno počutje po vadbi je zagotovljeno!
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Joga za invalide: raztegi
joga

Joga za invalide: raztegi

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Pridruži se Izi in naredi nekaj zase in za svoje telo!
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Mantra aom
joga

Mantra aom

Osnovna raven
15 min
Tokratna vadba je malo drugačna, saj bo Simona razložila in prikazala, kako se izvajajo mantre; tokrat bomo izvedli t. i. mantro aom. V jogi je namreč velik poudarek na pravilnem dihanju, zato bomo spoznali pravilno jogijsko dihanje in njegove blagodejne učinke na telo in duha. Za trening potrebuješ vzglavnik.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del telesa
splošna vadba

Trening za zgornji del telesa

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in oblikuj zgornji del telesa kar v udobju svojega doma! Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ ročki ali plastenki z vodo. Obleci udobna oblačila in se pridruži Niku na vadbi!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi notranjih mišic nog in zadnjice. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pozdrav soncu
joga

Pozdrav soncu

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za koordinacijo
splošna vadba

Trening za koordinacijo

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, s katerim lahko izboljšaš koordinacijo celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je namenjen vsem naprednim vadečim, ki ste redno aktivni.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Minute za meditacijo
joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Viti na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za ravnotežje
joga

Joga za ravnotežje

Srednja raven
15 min
Pridruži se Simoni, ki je pripravila izjemno prakso, na kateri bo prikazala položaje, s katerimi bomo izboljšali ravnotežje celega telesa. Vadba je primerna tako za čiste začetnike, kot tudi bolj izkušene jogiste. Za trening potrebuješ jogijski trak, namesto njega pa lahko uporabiš kar kolebnico ali pas.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj