Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Joga za zdravo hrbtenico
joga

Joga za zdravo hrbtenico

Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v vratu in hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Joga v paru
joga

Joga v paru

Simoni se bo v spletni telovadnici Varuhzdravja.si pridružil Aleks, s katerim bosta prikazala, kako je joga v paru lahko zelo zabavna in primerna tudi za otroke in najstnike. Na tokratni praksi bosta prikazala raztege za celo telo.
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše: krepitev nog
splošna vadba

Vadba za starejše: krepitev nog

Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi za celo telo, s poudarkom na krepitvi spodnjega dela telesa. Za trening potrenuješ stol.
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Za tokratni trening potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za oblikovanje celega telesa. Tokrat bo izvajanje vaj bolj tekoče in ob glasbeni spremljavi, zato pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi super trening kar doma!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Tokratna vadba je namenjena krepitvi mišic celega telesa, zanj potrebuješ plastenki z vodo ali dve ročki.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo dveh stolov.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jin joga
joga

Jin joga

Srednja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Tokrat bomo izvedli položaj zmaja (t .i. Dragon Pose) in se osredotočili predvsem na odpiranje kolkov.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za ravnotežje
joga

Joga za ravnotežje

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Anji, ki je pripravila izjemno prakso, na kateri bo prikazala stoječe položaje, ki skrbijo za to, da smo bolj stabilni, pokončni in samozavestni. Vadba je primerna tako za čiste začetnike, kot tudi bolj izkušene jogiste, ki bi radi obnovili osnove stoječih asan.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za krepitev rok
joga

Joga za krepitev rok

Srednja raven
15 min
Simona je tokrat pripravlia vadbo, na kateri bo prikazala različne variacije desk (t. i. plank-a). Previdno izvajajte prakso tisti, ki imate bolečine v zapestjih, komolcih ali ramenih.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Tokratna vadba je namenjena krepitvi mišic celega telesa, zanj potrebuješ plastenki z vodo ali dve ročki.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj