Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za boljšo gibljivost
splošna vadba

Trening za boljšo gibljivost

Eva je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za boljšo gibljivost; poudarek je na vajah za noge. Za vadbo potrebuješ le udobna oblačila in vadbeno podlago, zato jo lahko izvajaš kjerkoli želiš!
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na zgornji del telesa in globoke trebušne mišice. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Joga na stolu: raztegi
joga

Joga na stolu: raztegi

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, izvajamo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Pridruži se Anji in naredi nekaj za svoje zdravje in dobro počutje!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga v paru
joga

Joga v paru

Osnovna raven
15 min
Simoni se bo v spletni telovadnici Varuhzdravja.si pridružil Aleks, s katerim bosta prikazala, kako je joga v paru lahko zelo zabavna in primerna tudi za otroke in najstnike. Na tokratni vadbi bo poudarek na krepitvi telesa.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravje: prekrvavitev nog
joga

Joga za zdravje: prekrvavitev nog

Osnovna raven
15 min
Joga je že od nekdaj med najbolj priljubljenimi načini za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Zato se pridruži Viti na tej čudoviti praksi in naredi nekaj za zdravje svojih nog.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del telesa
splošna vadba

Trening za zgornji del telesa

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in oblikuj zgornji del telesa kar v udobju svojega doma! Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ utež ali plastenko z vodo. Obleci udobna oblačila in se pridruži Niku na vadbi!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebušne mišice
splošna vadba

Trening za trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, saj se vse vaje izvajajo z lastno težo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil hiter trening za oblikovanje nog in zadnjice. Vadba je primerna za vse, ki želite v udobju svojega doma okrepiti spodnji del telesa s preprostimi, a učinkovitimi vajami.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za prožnost
joga

Joga za prožnost

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Anji, ki je pripravila izjemno prakso, na kateri bo prikazala položaje za boljšo prožnost v bokih in nogah. Za optimalno izvedbo vadbe potrebuješ jogijski pas, namesto njega lahko uporabiš kar običajen pas za hlače ali brisačo. Vadba je primerna tako za čiste začetnike, kot tudi bolj izkušene jogiste.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj