Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za trebuh
pilates

Pilates za trebuh

Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Izi, ki je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za krepitev centra telesa in trebušnih mišic.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Intenziven trening proti maščobi
splošna vadba

Intenziven trening proti maščobi

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Trening je primeren za vse vadeče, ki bi radi izgubili odvečne maščobne blazinice na telesu in izklesali trebušne mišice.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Trening za močne roke
splošna vadba

Trening za močne roke

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ stol in ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Dinamična joga - 1. del
joga

Dinamična joga - 1. del

Srednja raven
15 min
Pridruži se Anji na 15-minutni dinamični vadbi joge, primerni za vse ljubitelje joge, ki na vadbah iščete več dinamičnih vaj in nove izzive.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za stabilizacijo
pilates

Pilates za stabilizacijo

Težja raven
15 min
Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale okrepiti jedro in izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za trebuh
pilates

Pilates za trebuh

Srednja raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Izi, ki je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za krepitev centra telesa in trebušnih mišic.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za krepitev: različice deske
splošna vadba

Trening za krepitev: različice deske

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in na zabaven način oblikuj trup in jedro! Nik bo tokrat prikazal različne položaje deske (t. i. planki). Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko okrepiš celo telo. Za vadbo potrebuješ elastiko in plastenki z vodo ali uteži.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu piramidnemu treningu, sestavljenem iz treh vaj (počepov, sklec, izpadnih korakov), s katerim lahko izboljšate moč telesa. Za še večjo učinkovitost lahko trening dodatno otežite z uporabo uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za invalide
joga

Joga za invalide

Osnovna raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, primerna pa je tudi za gibalno omejene vadeče. Anja bo tokrat prikazala položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Za vadbo potrebuješ jogijski kvader, namesto njega lahko vzameš tudi debelejšo knjigo.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to srednjeintenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj trup in jedro! Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Nina je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj